こんにちは、藤ちゃんです。
今回は、２０２６年４月２７日放送のテレビ朝日『有働由美子の健康案内人』で紹介されていた内容を、自分のための備忘録も兼ねて、大切なポイントを整理してまとめてみました。
今回のテーマは、【ベランダガーデニング】について。
お庭がなくても、ベランダに「たった1鉢」の植物があるだけで、私たちの心身には科学的にも良い影響があるといいます。
番組では、園芸の専門家や医学の先生のお話を交えながら、自分を整えるための「花選びのコツ」などが紹介されていました。日々の暮らしに少しの「緑」を取り入れて、心穏やかに過ごすためのヒントになれば幸いです。
今回教えてくださる先生方
- 千葉大学名誉教授：宮崎良文先生 自然がもたらすリラックス効果について研究されている。
- 園芸家：深町貴子先生 全国で講演を行い、家庭園芸の著書も多数出版。
１． 園芸が心身に与える良い影響
今回、園芸が健康にどのような効果をもたらすのかを二人の先生が詳しく解説してくださいました。
- 園芸家：深町貴子先生 園芸は今、医療や介護の現場でも「園芸療法」として活用されているそうです。福祉施設や病院などで、園芸作業を介して認知症の予防や、介護予防に役立てられています。
- 千葉大学名誉教授：宮崎良文先生 花や緑を見たり、花の香りを嗅いだりした時に、心も体もリラックスすることが科学的にも報告されています。
植物や花に囲まれたり、園芸店にいるだけでもストレスが軽減されるという研究結果が出ているとのこと。庭がなくても、ベランダの「たった1鉢」からでも、私たちの健康に良い影響を与えられるガーデニングを目指しましょう、というお話でした。
２． 都内最大級の園芸店「オザキフラワーパーク」へ
番組では、有働さんが実際に深町先生と一緒に、練馬区にある「オザキフラワーパーク」を訪れていました。
ここは都内最大級の規模で、年間を通じて約10万種類もの植物が販売されています。「買える植物園」とも呼ばれるほど緑が豊かで、その中にいるだけでも癒やされるような場所です。
阪神タイガースファンで黄色が好きだという有働さんは、寄せ植え用に黄色い花を中心に選んでいらっしゃいました。
３．失敗しない「花選び」のポイント
深町先生が教えてくれた、初心者でも挑戦しやすい花選びのコツをまとめました。
- ある程度花が咲いている苗を選ぶ つぼみばかりより、咲いているものを選ぶ方がすぐにお家で楽しめます。
- 相性を近づけて確認する 合わせたい花同士を近づけてみて、色の相性が良いか実際に目で見て確かめるのがおすすめです。
- 「黄色い花」は万能選手 実は、お花の中心部（おしべなどの花粉部分）は黄色であることが多いため、黄色い花はどんな色の花とも同調しやすく、相性が良いのだそうです。
自然の黄色い色を眺めることは、自律神経を整え、心を落ち着かせてリラックスさせることにつながります。
４． まとめ
1鉢から自分を整えてみませんか？
「ガーデニング」と聞くと少し身構えてしまうかもしれませんが、まずは好きな色のお花を1鉢、ベランダに置いてみることから始めてみませんか？
お花屋さんで「どの子にしようかな？」と選ぶ時間から、すでにリラックスは始まっています。黄色いお花で元気をもらったり、緑の香りに包まれて深呼吸したり。
皆さんも、自分のお気に入りの1鉢を見つけて、ゆるっとリラックスタイムを作ってみてくださいね。
ベランダで過ごす時間が決まったら、ぜひ知ってほしいのが『土の力』。触れるだけで心が解き放たれる不思議な効果をお伝えします。
